Как защититься от гриппа и ОРИ. Советы специалиста

В основном возбудители острых респираторных инфекций передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного. Любой человек, близко (до 1 м) контактирующий с другим человеком с симптомами ОРИ (высокая температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах), подвергается риску воздействия потенциально инфекционных вдыхаемых капель.

Вирусы могут попасть в организм (глаза, нос или рот) при соприкосновении с инфицированной поверхностью. Соблюдая личную гигиену, можно предупредить распространение возбудителей, вызывающих респираторные инфекции.

Рекомендации для населения:

• избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель;
• избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в многолюдных местах;
• старайтесь не прикасаться ко рту и носу;
• соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук;
• увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна;
• используйте защитные маски при контакте с больным человеком;
• придерживайтесь здорового образа жизни: полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Рекомендации по уходу за больным дома:

• изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих;
• прикрывайте свой рот и нос при осуществлении ухода за больным с использованием масок;
• тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным. Выделите отдельные полотенца каждому члену семьи;
• кроме лиц, осуществляющих уход, больного не должны посещать другие посетители;
• по возможности, только один взрослый в доме должен осуществлять уход за больным;
• беременным женщинам не рекомендуется ухаживать за больным;
• постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной;
• содержите помещение в чистоте, используя моющие средства.

Рекомендации для лиц с симптомами ОРИ:

• при плохом самочувствии следует оставаться дома и выполнять рекомендации врача, по возможности держаться от здоровых людей на расстоянии (1 метр);
• отдыхайте, принимайте большое количество жидкости;
• закрывайте рот и нос при кашле или чихании носовым платком или одноразовыми салфетками. Утилизируйте этот материал сразу после использования или стирайте его и проглаживайте утюгом. Мойте руки сразу после контакта с выделениями из дыхательных путей!;
• носите маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей;
• сообщите своим близким и друзьям о болезни.

Рекомендации для родителей:

• научите детей часто мыть руки с мылом в течение 20 секунд;
• родители тоже должны выполнять эту процедуру, что послужит хорошим примером для детей;
• научите детей кашлять и чихать в салфетку или при отсутствии салфетки, в изгиб локтя;
• рекомендуйте детям не подходить к больным ближе, чем на полтора-два метра;
• заболевшие дети должны оставаться дома (не посещать дошкольные учреждения и школы);
• воздержитесь от частых посещений мест скопления людей;